La
plupart d'entre nous consommons déjà d'aliments suffisamment acides, comme les
produits laitiers, les céréales, les viandes et le sucre. Étant donné que le
corps est constamment génère des produits de déchets du métabolisme acides, les
déchets ont besoin d'être neutralisé ou excrété en quelque sorte. Afin de
neutraliser l'acidité, nous devons fournir le corps d'aliments plus alcalins.
Les
problèmes de santé causés par une acidose légère (équilibre du pH faible):
• Gencives sensibles enflammées
• Immunodéficience
• sciatique, lombalgie
• problèmes respiratoires, essoufflement,
toux
• prolifération de levure fongique
• basse énergie et fatigue chronique
• les dommages cardiovasculaires, y compris
la constriction des vaisseaux sanguins et la réduction de l'oxygène
• Les problèmes cardiaques, des arythmies,
augmentation du rythme cardiaque
• Le gain de poids, obésité et diabète
• vessie et des reins infections
• libération des radicaux libres accélérés
•Vieillissement prématuré
• Nausées, vomissements, diarrhée
• ostéoporose, la faiblesse des os
fragiles, les fractures de la hanche, éperons osseux
• Maux de tête, confusion, somnolence
• douleurs articulaires, douleurs
musculaires et l'accumulation de l'acide lactique
• Allergies, l'acné
Commencez
par connaître votre pH
Le Test
de pH est important car elle permet à l’individu d’obtenir une représentation
numérique du niveau actuel d'acidité dans leur corps. Une lecture de pH moyen
sain varié de 6,75 à 7,25. Le pH optimal de lecture numérique est 7.36.
Vous
ne pouvez pas dire si la nourriture est acide ou alcaline par le goût seul
Par
exemple, beaucoup de gens pensent que les citrons acide, alors qu'il est classé
comme un fruit acide, il est en fait une alcaline alimentaire. Pendant le
processus de digestion des acides sont oxydés en dioxyde de carbone et de
l'eau, par conséquent, ils ne créent pas un état acide dans le système.
Le
calcium, le fer, le magnésium, le potassium et le sodium sont les principaux
minéraux alcalinisants. Les aliments qui sont riches en minéraux ce sont
considérés comme formant alcaline alimentaire.
Le
corps a des limites
Le corps
a des limites, combien il peut compenser un déséquilibre acide. Par conséquent
l'apport alimentaire joue un rôle essentiel dans le maintien de l'équilibre
acido-basique. Beaucoup de maladies et malaise général sont le résultat de la
tentative de l'organisme à rééquilibrer l'environnement interne.
D'une
manière générale, si le régime comprend trop d'aliments acidifiants, tels
que grandes quantités de viandes, des
céréales, des produits laitiers, des sucres, le corps devient plus acide. Si vous
mangez trop d'aliments alcalins tels que la consommation de légumes verts, des
fruits, le corps peut devenir trop alcalin. L'équilibre est la clé.
Comment
votre corps réagit à des aliments spécifiques?
La
façon dont votre corps réagit à divers aliments dépend de votre type
constitutionnel dominant. Si votre type dominant est oxydatif, les fruits et
légumes se déplacent le corps au côté le plus acide, tandis que les protéines
font votre corps plus alcalin. Si toutefois vous êtes plus dominant pour le
système nerveux autonome (SNA), les protéines font votre corps plus acide et
les fruits et légumes se déplacent le corps à un environnement plus alcalin.
Comment
améliorer votre alcalinité
1.
Vérifiez votre pH régulièrement
2.
Buvez beaucoup d'eau (de l'eau alcaline, si possible)
3. Evitez les aliments acides
4.
Remplacez un déjeuner traditionnel avec une grande salade verte.
5.
Utiliser les feuilles de laitue et le chou vert.
6.
Essayez de ne pas consommer les aliments transformés
7.
Éliminez les boissons gazeuses, les sucres et le café. Remplacez-les par des
tisanes, du café et des boissons à base de plantes vertes
8.
Remplacez les produits laitiers avec le noix de coco ou le lait d'amande
9.
Ajoutez des jus verts ou des smoothies à votre alimentation
L'amélioration
des niveaux de pH peut exiger un peu plus de réflexion, mais vous apprécierez
que vous commencez à vous sentir plus énergique et dynamique et votre santé
globale améliorée.
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