Le Ballonnement
est quelque chose qui est très inconfortable et non désiré. Que faire avec
votre ventre, les chevilles, les doigts et les autres parties de votre corps
que "grandir" la nuit?
Ce
problème est temporaire, mais il est un assez désagréable et incommode.
Essayez
ces 5 conseils incroyables pour éliminer efficacement les ballonnements:
1. Arrêter Immédiatement l'utilisation de sel
Aujourd'hui,
le sel est un élément important de notre alimentation. Mais, si vous consommez
plus de sel, le corps va commencer à retenir l'eau, ce qui entraînera un
déséquilibre de liquide et d'électrolytes, qui entraine le gonflement qui est
désagréable.
Trop
de consommation de produits malsains, des collations, des aliments transformés,
plats surgelés, est une indication que vous êtes probablement consommez plus de
sodium que vous devez.
En
ajoutant sel supplémentaire pendant que vous mangez est un autre signe que vous
consommez plus de sodium. Les hydrates de carbones stockés conservent l'eau
beaucoup plus que la protéine.
2. boire beaucoup de l'eau
2. boire beaucoup de l'eau
Vous
devez toujours vous rappeler que l'eau est essentielle pour tous les processus
de notre corps. Boire suffisamment d'eau va sûrement réduire les ballonnements.
Et voici maintenant la question: Combien d'eau dois-je boire? La quantité
appropriée de la consommation d'eau est la moitié du poids corporel converti en
onces. Exemple: si vous avez 100£, alors vous devriez boire 50 onces chaque
jour.
3.
Arrêter les gommes à mâcher
Les
gommes à mâcher vous aide à avaler plus d'air, ainsi vous remplirez votre
ventre avec de l'air ce qui entraine des ballonnements. Donc, voilà pourquoi
vous devriez arrêter de gommes à mâcher maintenant, ou au moins réduire cette
habitude.
4.
Arrêtez à la consommation de Soda
Les
petits bulles minuscules de soude restent dans notre tractus intestinal et
accumulent le gaz. Vous devriez éviter de soude immédiatement, afin de stopper
les ballonnements efficacement.
5.
Évitez le faux sucre
Les
produits qui sont édulcorés artificiellement sont remplis avec des substituts
de sucre, sucre de l’alcool et même certains produits naturels qui provoquent
des problèmes gastro-intestinaux, les troubles et les ballonnements. Évitez les
bonbons, les chewing-gums, les barres de protéines, de soda et les autres
produits identiques.
Ne
pas attendre et commencer à suivre ces conseils étonnants qui vont certainement
vous aide à éliminer les ballonnements efficacement.
Source : www.curejoy.com
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