Si
vous êtes actif et faites un étirement régulier, la douleur dans diverses
parties du corps peut se produire n'importe où et à tout moment.
Heureusement,
il existe une méthode pour enlever la douleur, et vous ne même pas être séparé
de la chaise.
1.
La lombalgie
-
Asseyez-vous sur la chaise.
-
Levez un genou vers votre poitrine et de saisir le fond.
-
Lentement glisser vers votre corps.
- Tenir
comme ça pendant une demi-minute.
- Peu
à peu laisser votre jambe lâche.
-
Répétez la même procédure avec l'autre jambe.
2.
la douleur de l'épaule
-
Respirez profondément et soulevez vos épaules.
-
Tenir comme ça pendant trois secondes.
-
Expirez et laissez vos épaules lâches.
-
Répétez la même procédure 10 fois plus.
3.
La douleur des articulations des mains
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Faites un poing avec les deux mains.
-
Faire des cercles dans l'air avec vos articulations.
-
Répétez la même procédure 10 fois plus.
4.
La douleur des muscles de la poitrine
-
Mettez vos mains derrière votre tête afin que vos coudes se tiennent comme si
elles étaient tes ailes.
- Étirez
vos bras le long du dos de sorte qu'ils se rapprochent les uns des autres.
- Tenir
comme ça pendant 30 secondes.
-
Mettre lentement vos bras en position initiale.
5.
Douleur de haut du dos
-
Donnez-vous un câlin.
-
Réglez votre main droite sur l'épaule gauche et vice-versa.
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Respirer profondément.
-
Tenir comme ça pendant 30 secondes.
-
Obtenir progressivement dans la position de départ.
6.
La douleur des genoux
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Asseyez-vous sur la chaise.
-
Levez-vous lentement vers le haut.
-
Levez-vous en un seul mouvement.
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Asseoir à nouveau lentement.
-
Répétez la même procédure 10 fois.
7.
La douleur de cou
- Asseyez-vous
sur la chaise.
-
Inclinez votre tête sur le côté, de sorte que votre oreille touche l'épaule.
-
Tenir comme ça pendant 30 secondes.
-
Revenez lentement votre tête en position de départ.
-
Répétez la même procédure avec l'autre côté.
Source : naturalhealthcareforyou.com
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