5 Boissons pour vous aider à perdre du poids, prévenir la maladie et nettoyer votre peau

L'épinard est l'un des ingrédients les plus bénéfiques que les gens ont tendance à ignorer. Il a un goût assez neutre et peut être facilement intégré dans des boissons et utilisés dans des recettes de cuisine, L’Ajout d'épinards à votre alimentation peut vous aider à perdre du poids, ainsi de nettoyer votre peau et prévenir diverses maladies.

Chaque portion d'épinards contient une bonne dose de vitamines et d'antioxydants, ce qui en fait l'ingrédient idéal pour vos smoothies matinales. Utilisez les 5 boissons d’épinards suivants pour vous aider à perdre du poids, prévenir la maladie, et nettoyer votre peau:

1 – boisson pour la peau saine :

Cette boisson d’épinards est le choix parfait pour une peau plus claire et sain. Il contient des ingrédients, tels que l'avocat, la mangue, et les épinards, qui fournissent des graisses saines, les caroténoïdes et vitamine C. Pour cette recette, et toutes les boissons ci-dessous, mélanger les ingrédients dans votre mélangeur jusqu'à consistance lisse.

 

Ingrédients

    2 tasses d'épinards

    ½ tasse de l'eau de coco brut

    1 tasse d'ananas (coupé)

    1 tasse de mangue (haché)

    2 bananes mûres (tranches)

    ½ un avocat (tranches)

2 – Boisson de Lime et noix de coco :

Ce smoothie vert vous aide à hydrater votre peau et nettoyer votre corps. Le lait de coco  est bénéfique pour votre peau, tandis que le jus de lime aidera à une désintoxication parfaite de votre foie. L'ajout d'épinards vient compléter les prestations de santé.

Ingrédients

    2 tasses d'épinards

    ½ tasse de lime

    ½ tasse de lait de coco

    1 citron vert

    ½ banane congelée

3 – Boisson des pêches, bananes et épinards

L’Ajout des pêches donnent à votre boisson un bon goût, sans ajout de sucres plus raffinées. Les pêches contiennent des polyphénols qui ont été prouvés pour ses propriétés anticancéreuses. La combinaison de pêches et de la banane donne un bon goût aux épinards, ce qui en fait une excellente recette pour ceux qui ne n’aiment pas  les épinards.

Ingrédients

    2 grosses poignées d'épinards

    2 pêches

    1 banane

    1 filet de jus d'orange frais

NOTE: Vous pouvez également ajouter ½ tasse de yogourt nature ou de lait d'amande à cette recette.

4 – Boisson puissante :

Cette recette comprend les grains entiers, pour vous aide à stimuler votre métabolisme et comprennent un certain nombre d'ingrédients connus pour leurs propriétés anti-inflammatoires.

Ingrédients

    3 tasses de feuilles d'épinards

    1 tasse de jus d'orange

    ¼ tasse de grains d'avoine

    1 ½ tasse de bleuets congelés

    1 banane

    ½ tasse de yogourt à la vanille grec

5 – Boisson Triple protéine :

Le Calcium, la lutéine, la vitamine C, et plus encore - ce smoothie fourniront une bonne dose de vitamines et de minéraux. Buvez le dans la matinée pour une énergie durera toute la journée ou boire après l'exercice ou repas post-entraînement.

Ingrédients

    1 tasse d'épinards

    1 tasse de chou

    ½ tasse de cubes de miellat

    1 à 2 cuillères à soupe d'eau

    ½ tasse de yogourt nature sans gras grec

Essayez de faire certaines de ces recettes pour profiter de ses propriétés étonnantes pour la santé.

Source: http://www.fhfn.org