Si vous souffrez d'insomnie, il
existe de nombreux remèdes naturels disponibles pour éviter d'utiliser des
sédatifs prescrits. Une recette clé vous fera dormir en quelques minutes. Il se
compose de miel et de lait. Le miel et le lait contiennent des propriétés qui
ont été utilisés comme remèdes de sommeil pendant des siècles.
33% des Américains souffrant
d'insomnie. Les experts lient les niveaux de stress élevés avec l'insomnie. Les
chercheurs ont constaté que le lait ingéré avant le lit vous aidera à dormir,
car il supporte un sommeil plus profond, supporte un sommeil plus réparateur,
induit la relaxation et beaucoup plus. Le miel est surtout utilisé pour la
saveur, mais il contient des propriétés pour augmenter le sommeil. Le miel
provoque une libération contrôlée de l'insuline sécrétée, et il provoque le
tryptophane à être libéré dans le cerveau. Ce produit chimique se transforme en
sérotonine, provoquant un état détendu.
Ingrédients:
1 verre de Lait
1 goutte d'extrait de vanille
1 càs de miel
Préparation:
1. Dans une petite casserole, faire
chauffer le lait pour qu'il ne bouille pas.
2. verser dans un verre. Ajouter la
vanille et le miel.
3. Remuer bien et siroter lentement
avant le coucher.
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