Le
foie est l’un des organes les plus importants du corps, et il travaille dur
pour éliminer les toxines accumulées et les déchets du corps.
Sa
principale fonction est de convertir les toxines en déchets afin d’être
éliminés par l’urine.
Le
foie effectue plus de 400 autres fonctions ainsi, y compris le stockage des
vitamines et des minéraux importants, digérer les graisses, les nutriments de traitement,
et la décomposition de l’alcool et des drogues. Dans le cas d’une carence de
certains des nutriments essentiels, il pourrait devenir lent.
La
désintoxication du corps par le foie se fait en deux phases. Initialement, le
foie, à l’aide d’enzymes, convertit les toxines d’être toxiques et endommager
les cellules à des substances moins nocives.
Dans
la deuxième phase, il couple les toxines avec d’autres molécules pour les
rendre hydrosolubles et ils peuvent être retirés en toute sécurité du corps.
Malheureusement,
nous sommes constamment exposés aux toxines de l’environnement, des tissus, des
voitures, de l’air, du plastique, de l’eau, des usines et d’autres facteurs.
Même si vous menez une vie saine, boire de l’eau pure, consommer des aliments
biologiques et utiliser des produits sans toxines, vous ne pouvez pas
complètement éviter cette exposition.
les
signes les plus communs d’un foie lent :
- Fatigue chronique
- Transpiration excessive
- Prise de poids soudaine
- Difficulté à digérer les graisses
- Diarrhée, constipation, douleur abdominale, ballonnements, gaz
- Émotions négatives
- Sensation drainée / Léthargie / Brouillard cérébral
- Migraines / maux de tête derrière les yeux
- Problèmes cutanés ou acné
- Dépression et anxiété
- Maux de tête ternes améliorés avec le sommeil
- Mauvaise haleine chronique
- Déséquilibres hormonaux
- Enlèvement de la vésicule biliaire
- Douleur chronique des muscles ou des articulations
- Allergies
- Sensibilités chimiques
Si
vous ressentez ces symptômes, vous devriez envisager de mettre en œuvre
certains changements majeurs dans votre style de vie et votre régime
alimentaire. Tout d’abord, vous devez créer des habitudes saines et consommer
des repas équilibrés.
Vous
devez éliminer la consommation d’aliments transformés et les produits malsains,
et commencer à manger sainement.
Les
conseils suivants seront d’une grande aide :
Évitez
les OGM et consommez uniquement des aliments biologiques
Évitez
les sucres raffinés comme le sucre blanc / brun, le sucre de betterave, le
sucre de canne, le jus de canne et les cristaux de jus de canne
Réduire
la quantité ou éviter complètement l’alcool.
Boire
beaucoup d’eau
Votre
alimentation doit être équilibrée, et d’impliquer des graisses saines, les
aliments fermentés, de haute qualité des protéines végétales et animales, les
graines, les aliments entiers, les grains germés anciens, et les noix brutes.
Augmenter
la consommation de légumes verts feuillus car ils sont riches en vitamines B, vitamine
C, folate et magnésium
Soyez
prudent de ne pas consommer plus de 20-25g de fructose sur une base
quotidienne.
Évitez
les huiles inflammatoires telles que le soja, l’huile végétale, le maïs, le
canola, les graines de coton, le tournesol, le carthame
Vous
devriez inclure les sources végétales et animales pour les acides aminés comme
le persil, les betteraves, le chou, les épinards crus, le bouillon osseux, les
œufs élevés en pâturage et le poulet.
Consommer
l’ail, le chou frisé, les oignons, le brocoli, les œufs de pâturage, les choux
de Bruxelles, les asperges pour augmenter l’apport en soufre.
Vous
devez consommer au moins 35g de fibres par jour, à partir de sources comme le
brocoli, choux de Bruxelles, avocat, artichauts, graines de chia, graines de
lin doré.
Concentrez-vous
sur les graisses saines de guérison telles que le ghee, l’huile de noix de
coco, l’huile de palme rouge soutenable, le beurre nourri à l’herbe, l’ourlet
et l’avocat
Source :
http://www.myhealthybook.com/
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