Le meilleur exercice pour maintenir une bonne posture

Vous souvenez-vous que dans l'enfance vous avez hâte des commentaires de vos parents pour tenir votre corps dans une position droite? Ces commentaires étaient ennuyeux, vos parents avaient raison.

Une colonne vertébrale déformée - n’est pas belle. Les muscles de l'arrière devraient renforcer chaque jour afin de diminuer le poids sur le dos afin que vous puissiez marcher droit sans problèmes.

Vous devriez faire cet exercice pour renforcer vos muscles du dos:

Allongez-vous sur votre estomac, votre visage face au sol. Soulever la partie supérieure du corps aussi haut que vous le pouvez. Vous pouvez mettre vos bras à côté de vos hanches et ne pas les déplacer. Restez dans cette position qui active le plus grand nombre de muscles et de sentir la tension. Répétez 10 fois.

Cet exercice permet de soulager la douleur de dos et le cou. Et Vous arriverez à une position droite du corps et vous vous sentirez plus belle et plus sain.

La colonne vertébrale déformée a un effet sur le travail de chaque organe de votre corps. Cela crée une pression sur la poitrine et vous poumons, le foie. Si vous maintenez votre dos dans une position droite, vous serez en meilleure santé, plus belle et vous aurez plus de confiance en soi.

Une motivation supplémentaire pour les femmes: lorsque vous étiez dans une position droite, votre sein paraître plus gros.

Source: www.healthylifetricks.com