L'arthrite
est une condition extrêmement courante partout dans le monde, affectant plus de
52 millions de personnes aux États-Unis. Le terme «arthrite» est un terme
générique pour l'arthrose, la polyarthrite rhumatoïde, la goutte, la
fibromyalgie et d'autres inflammations articulaires. L'arthrite est
généralement causée quand il ya un déséquilibre entre les cytokines
pro-inflammatoires et anti-inflammatoires (groupe de protéines et des
glycoprotéines qui interviennent dans l'immunité et l'inflammation) dans votre
corps.
Les
personnes qui souffrent d'arthrite sont souvent dans la douleur constante dans
certaines parties de leur corps. Le plus souvent, l'arthrite atteint les mains,
les coudes, les genoux et les hanches.
Malheureusement,
il ya d'innombrables facteurs qui peuvent causer l'arthrite, ce qui rend
difficile à traiter. Aujourd'hui, nous voulons aborder spécifiquement la corrélation
entre la santé de l'intestin, l'inflammation et l'arthrite.
"Toutes
les maladies commence dans l'intestin" - Hippocrate
L’Arthrite,
les bactéries intestinales, et l'inflammation
Altered
a été étudié pendant des années et il continue à être le déclencheur
environnemental le plus commun dans le développement de l'arthrite rhumatoïde.
Contrairement à la croyance populaire, l'arthrite ne fait pas partie du
processus naturel de vieillissement, il est un processus dégénératif qui est
déclenchée par des facteurs externes et dirige le corps vers le bas, un chemin débilitant
douloureux.
Donc,
si jamais vous entendez quelqu'un dire que l'arthrite est juste une partie
inévitable du vieillissement, ne l'écoutez pas à eux! Il ya tellement de choses
que vous pouvez faire pour prévenir, soulager et même traiter votre douleur de
l'arthrite.
La prévention
arthritique
Comme
vous le savez, il ya de bonnes bactéries et les mauvaises bactéries dans notre
corps, dont certains provoquent l'inflammation et dont certaines protègent
votre corps contre les dites inflammation!
Les
bactéries intestinales appelées, Prevotella a été trouvée altérée dans la
plupart des personnes souffrant de polyarthrite rhumatoïde (forme auto-immune
de l'arthrite). Cette bactérie avec des milliers d'autres joue un rôle
important en nous protégeant contre de nombreuses conditions de santé
impliquant le système immunitaire, la fonction cérébrale, troubles de l'humeur
et même la santé hormonale. Lorsqu'elles sont dérangées, cette bactérie est incapable
de remplir ses responsabilités et ne peut plus protéger le corps correctement.
En fait, lorsque la bactérie du corps est altérée, il perd sa capacité à
soutenir le système immunitaire, ce qui rend le corps vulnérable aux bactéries
extrêmement entrants, les virus et les conditions inflammatoires. À cet égard,
votre santé intestinale est complètement liée à l'inflammation et l'arthrite!
Sans
un mécanisme de défense qui fonctionne, votre corps est soumis à l'inflammation
du corps entier, y compris le muscle et l'enflure des articulations. En fait,
l'inflammation des articulations commence souvent des années avant qu'ils ne
soient diagnostiqués avec l'arthrite. Lorsque l'inflammation dans votre corps
est laissée, vos os et du cartilage vont éroder lentement.
Ce
qui peut être fait?
La
technologie a permis de tirer ces conclusions, mais maintenant le vrai accent
doit être déplacé à une position de protection proactive sur les bactéries de
l'intestin. Il existe de nombreux éléments qui diminuent la santé des intestins
et déclenchent l'inflammation, tel que:
Les Antibiotiques
Les régimes qui manquent de vitamines et
minéraux essentiels
Les régimes riches en sucres raffinés, de
blé, et les aliments transformés
Les choix de vie (alcool, manque
d'exercice, les aliments OGM,…)
Mettre
l'accent sur la santé de l'intestin et de la protection des bactéries
intestinales va conduire à une défense accrue contre l'inflammation et les
douleurs arthritiques. Afin de prendre des mesures préventives contre
l'arthrite, vous devez renforcer vos bactéries intestinales et empêcher les
dommages causés par les menaces extérieures et des radicaux libres.
Comme
vous l'avez lu, l'arthrite est une maladie grave qui mérite votre attention.
Trop de gens font ces idées fausses quand sur l'arthrite:
Mesure préventive
contre l'arthrite:
1.
suppléments probiotiques
La
prise d'un supplément de probiotiques organique va fournir les bonnes bactéries
de l'intestin. Ces suppléments ne sont pas importants si vous ne maintenez pas
un régime alimentaire sain, les sucres raffinés vont attaquer vos bactéries
intestinales naturellement fournies.
Une
étude portant sur deux groupes de contrôle; une prise de probiotiques et une
prenant un placebo, a montré que les cytokines anti-inflammatoires ont été
augmentées et les cytokines inflammatoires ont diminué dans le groupe prenant
seulement le probiotique. Ces résultats sont très prometteurs, nous vous
recommandons une discussion avec votre médecin de famille au sujet des
suppléments probiotiques!
2.
Éliminer les aliments inflammatoires
Essayez
de diminuer ou d'éliminer les sucres raffinés, le blé, les aliments transformés
et les aliments frits de votre alimentation. Tous ces aliments seront briser
vos bactéries naturelles de l'intestin, ce qui rend difficile pour votre corps
à se défendre contre les bactéries et les virus indésirables. Les sucres
raffinés nourrissent effectivement les champignons et les bactéries pathogènes
qui peuvent nuire à votre estomac et des intestins.
3.
Augmenter les aliments anti-inflammatoires
Le
maintien d'un régime alimentaire sain semble être une tâche ardue, mais en
réalité, manger des aliments comme les viandes maigres, poisson, légumes,
herbes et des fruits permettra à votre corps de cibler l'inflammation, et ainsi
prendre une position de protection contre la douleur de l'arthrite.
Plus
discrètement, ces aliments fournissent également à votre corps les vitamines et
minéraux essentiels pour maintenir et même renforcer votre système immunitaire,
ce qui aidera à repousser l'inflammation ainsi.
Si
vous avez besoin de plus amples renseignements sur les régimes
anti-inflammatoires, un directif incroyablement simple et délicieux régime est
le régime méditerranée.
4.
Augmenter les aliments fermentés
Souvent
négligé, aliments fermentés contiennent une haute teneur en bonnes bactéries,
qui vont dynamiser la force de vos bactéries naturelles de l'intestin. yaourt
bio, le kéfir et de la choucroute sont d'excellentes sources, mais vous devez également
surveiller votre consommation de sodium!
Ces
aliments fermentés améliorent votre processus de digestion naturelle, qui vous
permet d'expulser les toxines nocives et les radicaux libres qui peuvent
contribuer à l'inflammation.
5.
Éviter les désinfectants et les Nettoyants pour les mains :
Un
usage excessif des désinfectants pour les mains laissera votre corps
vulnérable. Il renforce les bactéries dangereuses en tuant les bactéries
protectrices de votre première ligne de défense (votre peau) contre les corps
étrangers. Finalement, l'utilisation excessive peut également de désinfectant créer
des bactéries résistantes que votre corps ne peut pas le battre.
6.
Passer du temps à l'extérieur :
Passez
du temps à l'extérieur, voyager, passer du temps avec les enfants et les
animaux domestiques nous expose à un large éventail de bactéries et finalement
nos corps sont capables de construire une forte immunité à un groupe diversifié
de bactéries. Cette force nous laissera bien équipés lorsque nous sommes
confrontés à l'inflammation de l'arthrite.
participer
à des activités et hobbies va aussi diminuer votre niveau de stress. Le stress
est l'un des principaux facteurs de l'inflammation dans le corps; même les
petits changements de style de vie ont un impact important sur votre santé.
7.
Protégez vos articulations :
Beaucoup
de gens supposent que toute activité physique et d'étirement est bon pour la
santé physique, si vous n'êtes pas traiter votre corps comme un cas unique,
vous pourriez faire plus de mal que de bien. De simples exercices comme
celui-ci pourraient avoir le potentiel pour aller un long chemin:
Avant
de vous installer sur une routine d'entraînement, prendre rendez-vous avec un
entraîneur pour veiller à ce que vous faites les bons exercices pour votre type
de corps, vos capacités. Toujours
écouter attentivement lorsque vous êtes à l'apprentissage. Étirement appropriée
peut améliorer votre mobilité, l'agilité et la force, tout en étirant
incorrecte peut causer des dommages irréparables!
Tout
d'abord, apprendre autant que vous pouvez sur le sujet afin que vous puissiez
repérer les signes et les symptômes au début. Comme mentionné ci-dessus, la
meilleure façon d'éviter l'arthrite est la prévention et cela signifie le
maintien d'un régime alimentaire et de mode de vie qui favorise la fonction
immunitaire et inhibe l'inflammation.
Source: www.ncbi.nlm.nih.gov
http://theheartysoul.com
