Bouffées
de chaleur, baisse de la libido, prise de poids, sueurs, troubles du sommeil...
l'arrivée de la ménopause est une étape parfois difficile dans la vie d'une
femme. Heureusement, pour vivre ces changements hormonaux de façon sereine, il
existe des solutions naturelles. Découvrez-les dans cet article!
Voici
les remèdes naturels pour soulager ces symptômes:
1:
Actée à grappes noires, est dérivée d'une espèce de renoncule. Cette plante est efficace pour
réduire les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes, aussi pour abaisser la
tension artérielle.
2:
Le soja: le soja est
utilisé par les femmes ménopausées comme une alternative naturelle aux
traitements hormonaux de synthèse.
3:
Les graines de lin: contiennent
de l'oméga-3, des acides gras et des lignines, qui agissent comme
phytoestrogènes.
4:
La vitamine E:
Topique
vitaminé par la vitamine E appliqué au vagin permet d'améliorer la
lubrification et peut également réduire les bouffées de chaleur.
5:
Yoga, aérobie ou des exercices de respiration:
Les
exercices réduisent l'irritabilité, même les bouffées de chaleur et les
troubles du sommeil.
6:
Boissons froides:
Les
boissons froides vous aident à sentir plus frais. Évitez la caféine et
l'alcool, qui sont des diurétiques qui favorisent la déshydratation. Essayez
l'eau ou des jus de fruits froids.
Source :
webmd.com
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