Règles douloureuses? Voici 8 remèdes efficaces pour soulager les douleurs

Les douleurs menstruelles touchent de 50 à 80 pourcent des femmes fécondes, selon l'âge et surtout à la fin de l'adolescence.

Voici quelques conseils pour vous aider à soulager l'inconfort et la douleur:

 

Continuez l'exercice:

Il est important que vous continuiez avec l'exercice doux pendant vos périodes. Il aide en libérant des bêta-endorphines, qui sont opioïdes internes - votre propre 'morphine humaine ».

Il est naturel de se sentir ballonnée avant vos règles, réduisez alors votre consommation de sel. Vous pouvez également essayer quelques poses de yoga pour battre la douleur.

Habillez-vous pour le confort: Évitez les vêtements serrés, ils ne font que nuire l'estomac.

Essayez quelques remèdes à la maison:

 

Remède n  1: Un grand soulagement de la douleur est l'igname sauvage, ses qualités antispasmodiques aident à soulager la douleur.

Remède n  2: feuille de framboise ou de jasmin vert parfumé aide à calmer le corps et l'esprit.

Remède n  3: Inclure un verre de lait dans votre petit-déjeuner. Le calcium est un bon remède pour les douleurs.

Remède n  4: Avoir de généreuses portions de la papaye avant et pendant vos périodes. La papaye contient «papaïne» une enzyme qui facilite la circulation pendant la menstruation.

Remède n 5: Les carottes ne sont pas seulement bonnes pour vos yeux mais aussi ils aident également à réguler la menstruation. 

Remède n  6: jus d'aloe vera avec du miel est également bien connu pour faciliter la circulation et soulager la douleur.

Remède n  7: Évitez la viande rouge et la caféine. Ils  exacerbent la douleur.

Remède n  8: Appliquer l'huile de lavande autour de votre estomac.